خبری

بر اساس یک مطالعه بالینی، پاپایا و آناناس حاوی آنزیم هایی هستند که ممکن است با مبارزه با لک شدن دندان ها در سفید کردن دندان ها موثر باشند. هنگامی که در فرمول خمیردندان ترکیب می شوند، این آنزیم ها (پاپائین و بروملین) پلاک هایی را که باعث تغییر رنگ دندان ها می شوند، از بین می برند. با این حال، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه، یا مسواک زدن با خمیر ساخته شده از پالپ، دندان ها را سفید می کند، وجود ندارد.سبک زندگی سالم با هزینه کم

در همین حال، میوه ها و سبزیجات کامل زمانی که بخشی از یک رژیم غذایی خوب هستند برای حفظ دندان های سالم و سفید مفید هستند. تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن سیب میزان باکتری‌های محرک پوسیدگی را در دهان کاهش می‌دهد، که برای حفظ فرم دندان‌های شما مهم است، به خصوص اگر نمی‌توانید فوراً مسواک بزنید.

آن را امتحان کنید یا از آن بگذرید؟ خمیردندان حاوی آنزیم های میوه ای بروملین و پاپائین ممکن است به سفید شدن دندان ها کمک کند، بنابراین شاید بخواهید آن را امتحان کنید. اما از خمیرهای اسید میوه یا آبکشی های DIY صرف نظر کنید.

زغال چوبی

زغال چوب به عنوان یک ستاره سلامت و زیبایی، با ادعاهایی از جمله حذف سموم و از بین بردن ویروس، لحظاتی را سپری می کند. با این حال، این روش طبیعی است که به احتمال زیاد به دندان های شما آسیب می رساند. این به این دلیل است که فرآورده‌های زغال فعال خانگی می‌توانند بسیار ساینده باشند: شستن مرتب دندان‌ها با زغال می‌تواند مینای دندان را درست ساییده و لایه تیره‌تر عاج را در معرض دید قرار دهد.

مسینا می‌گوید: «من خمیردندان‌های زغالی بسیار ساینده را در صدر فهرست محصولاتی قرار می‌دهم که احتمالاً باعث آسیب می‌شوند. او خاطرنشان می کند که در حالی که برخی از خمیردندان های زغالی تست شده و توسط ADA به عنوان ایمن مورد تایید قرار گرفته اند، بسیاری از آنها اینگونه نیستند.

توصیه برای زندگی سالم

پخت خود را حجیم کنید. هنگام پخت در خانه، نیمی از آرد سفید یا تمام آن را جایگزین آرد سبوس دار کنید، زیرا آرد سبوس دار سنگین تر از آرد سفید است. در نان های مایه خمیر کمی بیشتر از مایه استفاده کنید یا اجازه دهید خمیر بیشتر ور بیاید. سعی کنید غلات سبوس شده یا سبوس گندم فرآوری نشده را به کلوچه ها، کیک ها و کلوچه ها اضافه کنید.نکات بهداشتی زنان باردار

دانه کتان را اضافه کنید. دانه‌های کتان دانه‌های قهوه‌ای کوچکی هستند که سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که می‌توانند کلسترول خون شما را کاهش دهند. می‌توانید دانه‌ها را در آسیاب قهوه یا غذاساز خرد کنید و یک قاشق چای‌خوری از آن‌ها را با ماست، سس سیب یا غلات داغ مخلوط کنید.

انواع میوه ها و سبزیجات بخورید

بیشتر میوه ها و سبزیجات کم کالری و سرشار از فیبر هستند و باعث سلامت قلب می شوند. می‌توانید از برخی از راهکارهای زیر استفاده کنید تا مصرف میوه‌ها و سبزیجات را به بخشی از رژیم غذایی خود تبدیل کنید.

میوه و سبزیجات را در دستان خود نگه دارید. میوه ها و سبزیجات را بشویید و برش دهید و برای میان وعده های سریع و سالم در یخچال بگذارید. دستور العمل هایی را انتخاب کنید که حاوی این مواد با فیبر بالا هستند، مانند سبزیجات سرخ کرده یا سالاد میوه.

سبزیجات را در آشپزی خود بگنجانید. سبزیجات تازه یا یخ زده از قبل خرد شده را به سوپ و سس اضافه کنید. به عنوان مثال، کلم بروکلی یخ زده خرد شده را با سس اسپاگتی آماده شده مخلوط کنید یا هویج تازه را در خورش ها بریزید.

حبوبات را کنار نگذارید حبوبات نیز سرشار از فیبر هستند. بیشتر لوبیا، نخود و عدس بخورید. لوبیا را به کنسرو سوپ یا سالاد سبز اضافه کنید.

تنقلات را حساب کنید. میوه های تازه و خشک (ترجیحا بدون شکر اضافه)، سبزیجات خام و کراکر غلات کامل همه راه های خوبی برای افزودن فیبر در زمان میان وعده هستند. یک مشت آجیل گهگاهی نیز یک میان وعده سالم و پر فیبر است.نکات تغذیه ای زنان باردار

انسان ها قادر به ادغام با ابر هوش مصنوعی هستند

برای دهه‌ها انسان‌ها توانسته‌اند از هوش مصنوعی با فناوری‌هایی مانند رابط‌های مغز و رایانه، نانوربات‌ها و دستیاران مجازی استفاده کنند.

با این حال، مغزهای بیولوژیکی در حال حاضر 100٪ با نرم افزار سازگار هستند، که امکانات بی سابقه ای را به وجود می آورد.

اکنون این امکان وجود دارد که مغزمان را با یک هوش مصنوعی فوق‌العاده هوشمند متصل کنیم و خود را میلیون‌ها برابر باهوش‌تر کنیم. این هوش مصنوعی می تواند ما را در طول زندگی روزمره راهنمایی کند و به ما کمک کند تا بدون توجه به موقعیت، تصمیمات بهینه را فوراً اتخاذ کنیم. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که اهداف اولیه زندگی خود و اهدافی را که دوست داریم برای هر نوع سناریو به دست آوریم به آن بدهیم و بقیه را انجام می دهد.

با این تکنولوژی:

ما می توانیم عملاً هر موقعیتی را به عنوان یک مسئله ریاضی پیشرفته ببینیم که به راحتی می توانیم آن را حل کنیم

ما می توانیم قبل از هر اقدامی 50 یا بیشتر گام جلوتر را ببینیم

ما می‌توانیم بازدهی خود را در بازارهای سهام و ارزهای دیجیتال بر اساس سفارش‌های بزرگ ضرب کنیم

ما می توانیم سناریوهای به ظاهر غیرقابل پیش بینی را ساعت ها یا روزها قبل از وقوع پیش بینی کنیم

و ما همیشه بهترین چیزها را برای هر موقعیتی می دانیم. به عنوان مثال، با استفاده از این فناوری، یک سیاستمدار می تواند افراد غیر پیشرفته را متقاعد کند که تقریباً هر کاری را تنها با استفاده از چند جمله انجام دهند.

برخی از افراد مایلند به این AI ها اجازه دهند ساعت ها در یک زمان به صورت خودکار کار کنند. اما در حال حاضر، این عملکرد به دلایل ایمنی ممنوع است.